Ha leteszed a cigit, így javul az egészségi állapotod
20 perc után: javul a vérkeringés, normalizálódik a pulzus és a vérnyomás.
8 óra után: javul a közérzet, és csökken a vér szén-monoxid szintje.
48 óra után: a szén-monoxid teljesen eltűnik a vérből.
2-3 nap után: csökkennek a légzési panaszok, csillapodik a köhögés, és csökken a garatbeli nyák képződése.
5-7 nap után: visszatér a normál íz- és szagérzékelés, tisztulnak a fogak.
2-3 hét után: megszűnnek az elvonási tünetek.
3-4 hét után: csökken a vérrögképződés kockázata
Egy hónap után: megszűnnek a légzési és köhögési problémák
2-3 hónap után: 5 százalékkal javulnak a légzési funkciók.
Egy év után: felére csökken a szív- és érrendszeri betegségek kockázata
2-3 év után: az influenza, súlyos tüdőgyulladás és egyéb légúti betegségek kockázata megegyezik a nemdohányzóékkal.
5 év után: felére csökken a tüdő-, nyelőcső-, garat- és a hólyagrák kialakulásának esélye.
5-10 év után: a vérrögképződés és a keringési betegségek kockázata nem magasabb, mint a nemdohányzók esetében.
10 év után: felére csökken a tüdőrák kockázata, és mérséklődik a csontritkulás veszélye.
15-20 év után: a tüdő-, nyelőcső-, garat- és a hólyagrák kialakulásának esélye megegyezik a nemdohányzókéval.
